Jl. pahonjean Km.05, Perumnas Cendana Asri no.09, Kab. Cilacap Jawa Tengah. 082-220-699-542

4 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Buah Setap Harinya

Kesehatan - Selain sayuran, buah-buahan adalah salah satu makanan yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. Buah biasanya lebih disukai daripada sayur. Namun Anda tetap membutuhkan komposisi keduanya, Ada berbagai alasan yang mengharuskan Anda mengonsumsi buah setiap hari. Kita selalu dianjurkan untuk memiliki diet yang seimbang. Diet seimbang tidak hanya membuat Anda sehat tetapi juga memastikan Anda merasa segar, bugar, dan enerjik. 

Lebih pentingnya lagi membantu menjaga berat badan Anda terkendali. Bagian dari diet seimbang adalah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan secara teratur. Dengan kata lain, kita harus mengkonsumsi buah setidaknya sekali dalam sehari dalam diet harian. Anda tentu tidak perlu menyebutkan banyak alasan mengapa Anda makan buah, bukan? Karena buah-buahan memang lezat, dan masing-masing memiliki rasa dan tekstur yang berbeda. Setiap orang pasti punya buah favorit masing-masing dan inilah 4 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Buah Setap Harinya :

Manfaat Buah Untuk Kesahatan 


Memiliki banyak vitamin dan mineral yang dapat membuat Anda sehat

Buah mengandung vitamin yang lebih alami. Dalam satu buah saja terkandung berbagai macam vitamin yang Anda butuhkan. Dibanding mengonsumsi multivitamin buatan, buah-buahan mengandung bahan yang lebih ramah dengan tubuh kita. Buah sarat akan banyak vitamin dan mineral. Misalnya buah jambu, memiliki kandungan vitamin seperti vitamin B, kalium dan banyak lagi yang membantu tubuh Anda tetap sehat. Ini sama seperti buah jeruk yang merupakan gudangnya vitamin C dan sumber anti-oksidan yang baik.

Buah-buahan merupakan camilan sehat

Buah-buahan adalah camilan sehat dibandingkan dengan makanan camilan lain yang tersedia. Mereka tidak perlu digoreng, tidak mengandung pemanis buatan, dan dilengkapi dengan kalori lebih sedikit, sehingga bisa dijadikan pilihan sebagai makanan ringan yang ideal. Karena menyehatkan, Anda bisa makan sepuasnya tanpa harus khawatir berat badan Anda membengkak. Salah satu kekuatan buah-buahan dibanding sayur adalah ketika kita ingin ngemil snack yang sehat. Hanya dengan memotong-motong buah-buahan segar dalam aneka rupa seperti anggur, strawberry dan apel atau pir dan kurma, bisa memberikan Anda manfaat yang sehat dan mengenyangkan tanpa rasa bersalah.

Menambah variasi untuk diet Anda

Anda tidak selalu harus memilih daging dan produk susu untuk menambah variasi menu Anda setiap hari. Buah-buahan juga mampu dijadikan variasi untuk sajian Anda. Karena ada banyak berbagai warna dan pilihan rasa berbeda, sehingga Anda tidak akan pernah bosan menyantap buah-buahan. Anda tidak perlu khawatir makan buah setiap saat sepanjang hari. Anda bisa makan buah untuk sarapan, makan siang, atau makan malam.


Melancarkan Buang Air Besar

Buah-buahan juga merupakan sumber serat yang membantu mempermudah pencernaan. Memiliki buah setidaknya sekali dalam sehari mengisi perut Anda dengan serat, sehingga membuat pencernaan lebih mudah dan juga memperlancar proses ekskresi. Serat juga membuat Anda kenyang lebih lama, mencegah Anda dari godaan makan terlalu banyak makanan berkalori. Buah yang Anda konsumsi membantu sistem pencernaan lebih sehat. Namun, konsumsi buah-buahan ini sebelum makan besar ya, Ladies. Agar zat gizinya terserap lebih optimal dan biasanya nafsu makan jadi lebih terkontrol. Bila Anda lancar buang air besar, maka Anda akan cenderung lebih mudah mempertahankan lingkar pinggang Anda, bahkan menurunkan ukurannya. Tidak heran kalau buah-buahan selalu disarankan sebagai menu diet.


4 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Buah Setap Harinya Rating: 4.5 Diposkan Oleh: eko priya